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Rituale vor dem Schlafengehen

Wie viele Schäfchen hast Du in Deinem Leben schon gezählt? Zweiundvierzigtausendsiebenhundertneunundachtzig? Viermillionendreiundzwanzig? Jedenfalls zu viele. Und sie sehen irgendwann auch noch alle gleich aus....

Bauch trifft Gefühl – Wie sich Deine Ernährung auf Deine Stimmung...

Fühlt man sich mies, greift man zu Chips oder Schokolade – wer kennt das nicht. Und wir alle wissen, dass das ungesund ist. Hast...

Aufschieberitis oder „diesen Artikel schreibe ich morgen“

Es ist Sonntagabend und wie immer plane ich meine nächste Woche. Voller Motivation schreibe ich mir meine To-Do-Liste mit u. A. „Magazinartikel schreiben“. Doch...

Unser Sommersalat

Es ist Sommer! Zeit für einen lockerflockigen südländisch-erfrischenden Salat! Viel Spaß beim Genießen 😊 Wassermelonen-Feta-Salat 4 Portionen: 500 g Wassermelone 200 g Feta-Käse 8 EL Olivenöl 2...

Achtsames Essen mit der Rosinenmeditation

Einmal fragten einige Zen-Schüler ihren Meister, warum er so zufrieden und glücklich sei. Der Zen-Meister antwortete: „Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich...

5 Tipps um Dich zum Sport aufzuraffen

Wir kennen es alle: Es ist Sonntagabend, das Wochenende ist wie im Flug vergangen. Die Geburtstagsfeier am Freitag – inklusive der verschiedenen Gläser Wein,...

Schlank durch Schlaf – geht das?

Viele Menschen schlafen zu wenig. Gleichzeitig nimmt die Zahl Übergewichtiger zu. Gibt es da vielleicht einen Zusammenhang? Studien zeigen: Schlafmangel = mehr Gewicht Mehrere Studien haben...

Wenn Glauben Können ist – Affirmationen und Glaubenssätze

Affirmationen begegnen Dir quasi täglich, auch wenn Dir der Begriff auf Anhieb vielleicht nicht viel sagt. Denn Beispiele für Affirmationen sind Mantras, Gebete und...

Rückenglück mit Theraband

Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und bist völlig verspannt? Rücken und Schultern tun weh? Da hätten wir ein paar kleine Übungen...

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