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5 Tipps um Dich zum Sport aufzuraffen

Wir kennen es alle: Es ist Sonntagabend, das Wochenende ist wie im Flug vergangen. Die Geburtstagsfeier am Freitag – inklusive der verschiedenen Gläser Wein,...

Schlank durch Schlaf – geht das?

Viele Menschen schlafen zu wenig. Gleichzeitig nimmt die Zahl Übergewichtiger zu. Gibt es da vielleicht einen Zusammenhang? Studien zeigen: Schlafmangel = mehr Gewicht Mehrere Studien haben...

Wenn Glauben Können ist – Affirmationen und Glaubenssätze

Affirmationen begegnen Dir quasi täglich, auch wenn Dir der Begriff auf Anhieb vielleicht nicht viel sagt. Denn Beispiele für Affirmationen sind Mantras, Gebete und...

Rückenglück mit Theraband

Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und bist völlig verspannt? Rücken und Schultern tun weh? Da hätten wir ein paar kleine Übungen...

10 Tipps für einen gesunden Schlaf

Mehr als 10 % der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Dazu zählt jeder, der weniger als 7 Stunden pro Nacht schläft. Dabei kann Schlafmangel zum...

Dankbarkeit – eine Liebeserklärung an das Leben

Es kostet nichts dankbar zu sein, und doch ändert es einfach alles. Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben Selbst wenn es manchmal nicht so aussieht,...

Wie Langsamkeit Dein Leben verändert

Was hast Du vor 2 Sekunden noch gemacht? Mit Deinem Gegenüber gesprochen und gleichzeitig WhatsApps gecheckt? Was machst Du gerade in diesem Moment? Den...

Warum gemeinsames Kochen und Essen gesünder ist

Hach, der Alltag. Schnell abends was in die Mikrowelle geworfen und auf der Couch vor dem Fernseher verschlungen. Wer kennt das nicht … Der Trend...

Ein Leben ohne Zucker – geht das?

Jaja, der sonntägliche Kuchen, zum Nachtisch der Vanillepudding, Gummibärchen gibt’s zur Lieblingssendung, Cola sowieso, und ohne Schokolade kommt man erst recht nicht durch den...

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