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Rückenübungen

Rückenglück mit Theraband

Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und bist völlig verspannt? Rücken und Schultern tun weh? Da hätten wir ein paar kleine Übungen für Dich. Alles, was Du dafür brauchst, ist ein Theraband. Fast...

Fitness-Trends 2019

Du möchtest wieder mehr Sport machen, weißt aber nicht genau welchen? Bei den Kursnamen im Fitnessstudio verstehst Du nur Bahnhof? Hier bieten wir Dir einen Überblick über die aktuellen Fitness-Trends in diesem Jahr. Das...

Wie wichtig ist Krafttraining bei einer Diät und darüber hinaus?

Krafttraining – wer denkt da nicht gleich an Bodybuilder, die mit einem Urschrei Hunderte von Kilos in die Luft stemmen. Dabei ist Krafttraining einfach das Gegenstück zu Ausdauertraining und schließt so Übungen wie Kniebeugen,...
Diät

Mit 6 Tipps zu Deinem Bikini-Body 2019

Die Tage werden länger, die Nächte lauer, morgens werden wir vom Vogelzwitschern geweckt: Der Sommer naht! Wir freuen uns auf entspannte Grillabende mit Freunden, auf leckere Cocktails und natürlich auf den lang ersehnten Sommerurlaub. Doch...

Zeige den Schmerzen die kalte Schulter!

Schulterbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen und spielen die Hauptrolle in vielen Therapien. Warum haben so viele Menschen Schulterprobleme? Was könnte helfen? Ein kleines Übungsprogramm sorgt für entspanntere und beweglichere Schultern. Die Schulter - ganz...
Fitness

Pilates – Achtsamkeit in Bewegung

Von Pilates hast Du bestimmt schon einmal gehört. Doch was ist das genau? Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt. Pilates ist Achtsamkeitstraining in Bewegung. Erfahre hier mehr über...

Locker auf dem Hocker – entspanntes Sitzen

Unser Alltag bringt es oftmals mit sich: stundenlanges Sitzen. Der Körper wehrt sich mit Verspannungen und Rückenschmerzen. Ergonomische Arbeitsplätze reduzieren die Belastungen, aber reicht das schon aus? Wir empfehlen kleine Übungen für zwischendurch. Denn...

Fitness fürs Gehirn

Geistig fit bis ins hohe Alter – wer möchte das nicht? Doch genau wie der Körper braucht auch das Gehirn entsprechende Reize, um leistungsfähig zu bleiben. Wir erklären Dir warum und zeigen Dir einige...

Aktiviere Dich mit Bewegung – kleine Bewegungspausen für zu Hause und fürs Büro

Wir alle wissen, dass wir uns zu wenig bewegen. Auch die Gründe dafür sind uns klar: sitzende Bürotätigkeit, zum Einkaufen wird das Auto verwendet und man macht sich lieber mit Freunden einen schönen Abend....
Bewegung

Schwung holen für ein besseres Wohlgefühl

Wer sich regelmäßig bewegt, der tut sich nachweislich etwas Gutes: Das eigene Wohlbefinden steigt, die Gesundheit profitiert. Doch ist es wichtig, sich beim Sport richtig anzustrengen? Oder halten auch Spazierengehen und leichtes Yoga positive...