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Rückenschmerzen

Krafttraining für einen gesunden Rücken

Wenn der Rücken schmerzt, hat man natürlich die Neigung, sich nicht zu bewegen. Doch meistens hilft gerade Bewegung bei Rückenbeschwerden. Wichtig dabei ist, dass man bestimmte Bewegungen ausführt. Hier erfährst Du, welche Übungen...
Hiit-Training

Tabata – DAS Training für schnellen Erfolg

Oh Mann, mein Arbeitstag war heute so anstrengend. Es ist schon wieder 18:30 Uhr und jetzt muss ich auch noch eine Stunde ins Gym, das war’s dann mal wieder mit den sonnigen Tag Genießen....

5 Tipps um Dich zum Sport aufzuraffen

Wir kennen es alle: Es ist Sonntagabend, das Wochenende ist wie im Flug vergangen. Die Geburtstagsfeier am Freitag – inklusive der verschiedenen Gläser Wein, am Samstag dann die Einladung zum Grillfest und den Sonntag...
Rückenübungen

Rückenglück mit Theraband

Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und bist völlig verspannt? Rücken und Schultern tun weh? Da hätten wir ein paar kleine Übungen für Dich. Alles, was Du dafür brauchst, ist ein Theraband. Fast...

Fitness-Trends 2019

Du möchtest wieder mehr Sport machen, weißt aber nicht genau welchen? Bei den Kursnamen im Fitnessstudio verstehst Du nur Bahnhof? Hier bieten wir Dir einen Überblick über die aktuellen Fitness-Trends in diesem Jahr. Das...

Wie wichtig ist Krafttraining bei einer Diät und darüber hinaus?

Krafttraining – wer denkt da nicht gleich an Bodybuilder, die mit einem Urschrei Hunderte von Kilos in die Luft stemmen. Dabei ist Krafttraining einfach das Gegenstück zu Ausdauertraining und schließt so Übungen wie Kniebeugen,...
Diät

Mit 6 Tipps zu Deinem Bikini-Body 2019

Die Tage werden länger, die Nächte lauer, morgens werden wir vom Vogelzwitschern geweckt: Der Sommer naht! Wir freuen uns auf entspannte Grillabende mit Freunden, auf leckere Cocktails und natürlich auf den lang ersehnten Sommerurlaub. Doch...

Zeige den Schmerzen die kalte Schulter!

Schulterbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen und spielen die Hauptrolle in vielen Therapien. Warum haben so viele Menschen Schulterprobleme? Was könnte helfen? Ein kleines Übungsprogramm sorgt für entspanntere und beweglichere Schultern. Die Schulter - ganz...
Fitness

Pilates – Achtsamkeit in Bewegung

Von Pilates hast Du bestimmt schon einmal gehört. Doch was ist das genau? Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt. Pilates ist Achtsamkeitstraining in Bewegung. Erfahre hier mehr über...

Locker auf dem Hocker – entspanntes Sitzen

Unser Alltag bringt es oftmals mit sich: stundenlanges Sitzen. Der Körper wehrt sich mit Verspannungen und Rückenschmerzen. Ergonomische Arbeitsplätze reduzieren die Belastungen, aber reicht das schon aus? Wir empfehlen kleine Übungen für zwischendurch. Denn...