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Locker auf dem Hocker – entspanntes Sitzen

Unser Alltag bringt es oftmals mit sich: stundenlanges Sitzen. Der Körper wehrt sich mit Verspannungen und Rückenschmerzen. Ergonomische Arbeitsplätze reduzieren die Belastungen, aber reicht das schon aus? Wir empfehlen kleine Übungen für zwischendurch. Denn...

Fitness fürs Gehirn

Geistig fit bis ins hohe Alter – wer möchte das nicht? Doch genau wie der Körper braucht auch das Gehirn entsprechende Reize, um leistungsfähig zu bleiben. Wir erklären Dir warum und zeigen Dir einige...

Aktiviere Dich mit Bewegung – kleine Bewegungspausen für zu Hause und fürs Büro

Wir alle wissen, dass wir uns zu wenig bewegen. Auch die Gründe dafür sind uns klar: sitzende Bürotätigkeit, zum Einkaufen wird das Auto verwendet und man macht sich lieber mit Freunden einen schönen Abend....
Bewegung

Schwung holen für ein besseres Wohlgefühl

Wer sich regelmäßig bewegt, der tut sich nachweislich etwas Gutes: Das eigene Wohlbefinden steigt, die Gesundheit profitiert. Doch ist es wichtig, sich beim Sport richtig anzustrengen? Oder halten auch Spazierengehen und leichtes Yoga positive...
Fußmassage

Wellness für die Füße

Füße tragen uns durchs Leben Unsere Füße. Sie tragen uns durchs Leben. Jeden Tag leisten sie Schwerstarbeit. Und dennoch sind sie die Körperteile, die im Durchschnitt am wenigsten Pflege bekommen. Dabei sind gesunde Füße die...
gute Vorsätze

Die 5 häufigsten Neujahrsvorsätze und wie Du sie durchhältst

Mit den guten Vorsätzen ist es so eine Sache: Sie sind durchaus hilfreich, um sich die eigenen Wünsche bewusst zu machen – die meisten sind allerdings schnell wieder vergessen. Mit unseren Tipps bleibst Du...
Seitstütz

Faszinierende Faszien

Faszien – ein faszinierendes Gewebe Fast jeder hat schon mal von ihnen gehört, doch woraus sie bestehen, was ihre Aufgabe ist und was sie in unserem Körper alles bewirken können, wissen die wenigsten. Faszien umhüllen in...