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Mindfulness

Gartenarbeit macht gesund

Gärtnern macht glücklich

 Ein eigener Garten, ein gemieteter Schrebergarten oder ein Beet mitten in der Stadt. Wie und wo man gärtnert ist eigentlich egal. Doch warum ist das Gärtnern so wichtig? Fit und beweglich Die Arbeit im eigenen Garten...

Mentales Detox – Warum Meditation so wichtig ist!

Wir alle kennen den Frühjahrsputz und wissen, wie gut er einem tut. Aber wie ist es mit dem Seelenputz? Ein mentales Detox kann säubern, entschlacken, entgiften, um die Zellen und den Kopf wieder frei...
Stress vermeiden

Raus aus dem Hamsterrad – Innehalten im Alltag

Hamster – diese knopfäugigen Tierchen, die immer rennen müssen. Allerdings nutzen Hamster freiwillig das Hamsterrad, um ihren Bewegungsdrang zu stillen, denn in der freien Natur legen sie weite Strecken ab. Sobald sie sich aber...
Entspannung

Sanfte Riesen – ätherische Öle und ihre Wirkung

Ätherische Öle findet man in allen Bereichen – sei es nun beim Wellness, in der Naturmedizin oder einfach nur zu Hause oder im Büro. Ihre sanfte und wohltuende Wirkung haben längst viele Menschen für...
Japanische Kultur

Entspannung auf Japanisch: Sado, der Weg des Tees

Japan: übervolle U-Bahnen, blinkende Neonwerbung und hektische TV-Shows. Entspannung passt vielleicht ganz und gar nicht zu dem Bild, das wir von Japan haben. Dennoch spielt sie eine wichtige Rolle. Die japanische Teezeremonie, die in...
Energie-Oasen

Orte der Stille: Energie-Oasen

Täglich sind wir sehr vielen Reizen ausgesetzt. Deshalb ist es umso wichtiger, Momente der Stille in den Alltag einzubauen. Und das gelingt am besten an besonderen Orten. Was sind Orte der Stille? Orte der Stille sind...
Stress vermeiden

Stress erkennen – Stress vermeiden

Gelassen mit sich selbst: Von inneren Antreibern und Unterlassern Welche inneren Dinge treiben uns im Leben an, machen uns glücklich und halten uns gesund? Welche sorgen für Unzufriedenheit und Stress? Ein Blick auf die inneren...

Die 5 besten Tipps gegen Stress

Stress ist unser täglicher Begleiter geworden. Damit Du den Herausforderungen Deines Alltags trotzdem gestärkt und gelassen begegnen kannst, haben wir die fünf wirksamsten Tipps gegen Stress für Dich zusammengestellt. 1. Gutes Zeitmanagement Bestimmen Deine Termine Dich...
Kraft durch Musik

Kraft und Entspannung durch (Weihnachts-) Musik

Gemütlich im Sessel sitzen, stimmungsvolle Musik im Hintergrund, entspannen und dabei Kraft und Energie tanken. Warum wirkt Musik so auf uns? Und klappt das auch mit Weihnachtsmusik? Wer wurde nicht schon einmal beim Hören von...
Wohlfühlen

Der Wohlfühl-Wunschzettel

Alle Jahre wieder kommt der Weihnachtsstress … – eine persönliche Wohlfühl-Wunschliste Weihnachtszeit, o Weihnachtszeit ... Besinnlichkeit, Basteln und Singen, Kerzenlicht, Teetrinken und draußen eine dicke Schneedecke ... Diese Bilder von Weihnachten tragen wir oft in uns....