Ganzheitlich und trotzdem gezielt

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livinflow Pakete

Unsere Pakete: Ganzheitlich und trotzdem gezielt

Auf dem Markt und in der Wissenschaft gibt es unzählige Tipps und Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Um aus diesem Riesenangebot die passenden Komponenten mit der richtigen Qualität auszuwählen, braucht es viel Know-how aus unterschiedlichen Bereichen.

Egal ob Ratgeber, Fitnesstipps oder Ernährungsempfehlungen: Die Auswahl an Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu steigern, ist riesig. Das macht es besonders schwer, ein individuell passendes Angebot zu finden. Gleichzeitig gibt es nicht nur einen Weg zu einem gesünderen Lifestyle: Unser Wohlbefinden setzt sich aus vielen Komponenten zusammen, die erst in Kombination langfristig zum Erfolg führen.

Ein Mentor an Deiner Seite

Um in diesem Informationsdschungel nicht verloren zu gehen, hilft die Unterstützung von Experten. Diese übernehmen die Rolle eines Mentors und begleiten Dich von Beginn an. Welche Sportarten tun meinem Rücken besonders gut? Welche Ernährung gibt mir Energie für den Alltag? Die Antworten können wir mühsam selbst recherchieren – oder wir wenden uns vertrauensvoll an einen Experten. Er lernt uns kennen, zeigt uns individuelle Möglichkeiten und motiviert uns, an Zielen dranzubleiben. Denn auch das ist wichtig: Ist das passende Angebot gefunden, heißt es dranbleiben, um nachhaltig sein Wohlbefinden zu steigern.

Leben ist Bewegung

Yoga, Leichtathletik, Fußball, Tanzen: Die Möglichkeiten, sich zu bewegen, sind unendlich. Und jeder von uns hat eine andere Vorstellung von Sport. So ist es Yoga-Liebhabern besonders wichtig, gelenkig zu bleiben und den Geist zu entspannen. Leichtathleten setzen auf punktgenaue Konzentration und Leistungsstärke. Kraftsportler wiederum verausgaben sich gerne als Ausgleich zum Alltag. So vielfältig die verschiedenen Sportarten auch sind, eines haben alle gemeinsam: Sie stärken unser Herz-Kreislauf-System, beugen Krankheiten vor und bieten uns einen Ausgleich zum Alltag. Das macht sie zu einem unersetzlichen Bestandteil eines gesunden Lebens.

Du bist, was Du isst

Diesen Spruch kennen wir alle – und er stimmt. Denn nur wer sich ausgewogen ernährt, fühlt sich langfristig besser. Beim Essen wie beim Trinken gilt: Qualität vor Quantität. Es ist entscheidend, ob Du Deinen Durst mit Wasser oder mit Limonade löschst. Tee ist ein besonders gesundes Getränk, denn er beeinflusst mit seinen Wirkstoffen unmittelbar unsere Stimmung. In China ist die heilsame Wirkung von Tee bereits lange bekannt und daher ein zentraler Bestandteil der traditionellen Medizin. So enthalten schwarzer und grüner Tee beispielsweise viele Gerbstoffe, die die Verdauung fördern und das Krebsrisiko senken. Auch die hierzulande beliebten Kräutertees wurden früher ausschließlich für medizinische Zwecke hergestellt. Bekannte Beispiele sind Fenchel- und Pfefferminztee bei Magenbeschwerden oder Salbei- und Kamillentee gegen Erkältungen.
Zeitdruck und Alltagsstress machen es schwer, eine abwechslungsreiche Ernährung konsequent beizubehalten. Hier treten Superfoods auf den Plan: Sie zeichnen sich durch eine hohe Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen oder ungesättigten Fettsäuren aus. Diese Lebensmittel, wie Nüsse oder Gojibeeren, sind sehr nährstoffreich und wirken sich daher besonders förderlich auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Aus Aromen Kraft schöpfen

Zur Ruhe kommen, Kraft tanken und die Sorgen des Alltags hinter sich lassen. Dafür braucht es die richtige Atmosphäre. In der Naturheilkunde hat sich der Einsatz ätherischer Öle bewährt. Dank ihrer schonenden Herstellung enthalten sie Pflanzenwirkstoffe in reinster Form. Die Aromen ätherischer Öle stimulieren über die Nase direkt das zentrale Nervensystem und lösen positive Gefühle aus. Darüber hinaus tragen sie zu einem ausgeglichenen Hormonspiegel bei und unterstützen ein gesundes Gewebe. Auch gegen Infektionen kommen ätherische Öle zur Anwendung, da einige ihrer Wirkstoffe antibakteriell wirken können. Das Einsatzgebiet ätherischer Öle ist dabei vielfältig: Es reicht von der Duftlampe über Badezusätze bis zur Inhalation.

Innehalten und loslassen

Den Fokus auf das eigene Bewusstsein lenken und die Außenwelt kurz vergessen. Das sind zentrale Elemente der Meditation. Durch gezielte Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen lernen wir, unseren Herzschlag zu verlangsamen, die Atmung zu vertiefen und unsere Muskeln zu entspannen. Neurologen bestätigen, dass Meditation dabei hilft, geordneter und entspannter durchs Leben zu gehen.

Arbeiten am eigenen Selbst

In welchen Momenten stehe ich mir selbst im Weg? Wie kann ich meine Selbstsicherheit stärken? Der Weg zu einem gesünderen Lifestyle beginnt bei Dir und Deinem Wunsch, etwas zu ändern. Das bedeutet, an Dir zu arbeiten. Setze Dir konkrete Ziele, was Du verbessern möchtest. Dabei ist es wichtig, realistisch zu bleiben und Veränderungen in kleinen Schritten anzugehen. Um Deine neuen Potenziale schöpfen zu können, reicht ein starker Wille allein aber nicht aus. Vor allem Motivation und Durchhaltevermögen entscheiden über den nachhaltigen Erfolg Deines Projekts. Diesen Weg allein zu gehen, ist sehr schwierig. Auch hier ist es sinnvoll, sich Unterstützung in Form eines Mentors zu suchen. Er hilft Dir, Dich selbst besser kennenzulernen und Deine Stärken körperlich und mental zu entfalten. Lerne, was es bedeutet, sich selbst zu heilen und Ziele langfristig zu verfolgen.

So findest Du zu einem nachhaltigen Lebensstil

Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung: Diese Komponenten verhelfen Dir zu einem bewussteren und gesünderen Umgang mit Dir selbst. Alle Elemente sind auch in unseren Paketen enthalten und bieten Dir ein umfassendes Programm, das auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Unsere Experten haben für jedes Paket folgende Bestandteile entwickelt, die an den jeweiligen Schwerpunkt angepasst sind:

  • Ein Video-Guide, der Dich durch das gesamte Programm begleitet
  • 6 Übungsvideos mit unterschiedlichen Trainingseinheiten aus den Bereichen Kraft und Ausdauer, Tanz und Yoga
  • 6 Audios pro Woche mit Übungen zu Achtsamkeit, bewusster Atmung und Meditationen
  • Zweimal pro Woche ein Coaching-Video zur Persönlichkeitsentwicklung
  • 3 Rezepte pro Woche für eine ausgewogene Ernährung sowie jede Menge an begleitenden Informationen, damit Du verstehst, wie Du Deinen Körper gesund ernährst
  • 30 Teebeutel mit auf Dein Paket abgestimmten Kräutermischungen
  • 30 Portionen vitalstoffreiches Superfood
  • 10 ml ätherisches Öl, welches Dich bei den Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützt und entspannend oder vitalisierend wirkt – je nachdem, was Du gerade benötigst
  • Hintergrundwissen von unseren Experten

Wie Du siehst, setzen wir bei livinflow auf einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden. Wir sind davon überzeugt, dass erst die wirkungsvolle Zusammenarbeit der Grundpfeiler Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Coaching zu einem nachhaltig gesünderen und befriedigenderen Lebensstil führt. Dabei lassen sich alle unsere Pakete ohne Druck in Deinen Alltag integrieren, indem Du Dir 20 Minuten am Tag Zeit für Dich selbst nimmst – und für unser Programm.

Damit unser Programm auch individuell auf Dich abgestimmt ist, haben wir Fragebögen entwickelt, die die einzelnen Übungen oder auch die Rezepte auf Deine Bedürfnisse abstimmen. Zudem gliedert sich unser Programm in sechs unterschiedliche Pakete, die die häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft fokussieren:

  • Umgang mit Stress: Belastungen im Alltag gelassener begegnen
  • Erholsamer Schlaf: Gesund schlafen und die eigenen Akkus wieder aufladen
  • Starker und mobiler Rücken: Stabilisieren und Schmerzen gezielt lindern
  • Kraft und Beweglichkeit: Fit und energiegeladen durch den Tag
  • Innere Stärke: Selbstbewusstsein aufbauen und neue Potenziale entdecken
  • Energie und Lebensfreude: Antriebslosigkeit beheben

Dabei ist es uns besonders wichtig, dass sich unser Programm nach Deinen Bedürfnissen richtet – und nicht umgekehrt. Mit unseren sechs Paketen BALANCE, RELAX, MOBILITY, AGILITY, CONFIDENCE und VITALITY hast Du die Möglichkeit, neue Wege in Deinem Tempo und nach Deinen Anforderungen zu gehen.

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